【香港卓信医疗化验所】六个月孕妇吃什么对胎儿好呢

怀孕六个月的时候已经到了孕中期，这个时候，孕妇往往胃口会非常好，经常会大吃大喝。宝宝的发育也会非常的迅速。怀孕六个月，孕妇一定要保证腹中胎儿充足的营养供给才行。那么怀孕六个月的孕妇吃什么对胎儿比较好呢？

一、怀孕六个月吃什么对胎儿好？

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。香港卓信医疗化验所

保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。

适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等。不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。香港卓信医疗化验所

二、孕6月饮食原则

适当补铁，补铁的东西有动物的肝脏，芹菜，海带，黑木耳。 补钙，专家提示，如果孕妈妈缺少钙，会对各种刺激变得敏感，容易暴躁不安，并易患骨质疏松症，造成胎儿智力发育不良，体重不足，易患先天性佝偻病。 补充维生素a，专家提示，如果缺少维生素a，会造成身体抵抗力下降，导致胎儿生长停滞及骨骼与牙齿发育不良，严重缺乏时会导致胎儿器官畸形。 补充胡萝卜素，专家提示，如果胡萝卜素摄入不足胎儿出生后易患呼吸道感染。 孕7月和孕6月饮食基本上是一致的，但7月要减少高脂肪的摄入，防止肥胖。香港卓信医疗化验所

卓信医疗化验所详细介绍了女性怀孕六个月的时候应该多吃一些什么东西，也介绍了怀孕六个月的时候需要注意的一些饮食原则。作为一名怀孕六个月的准妈妈一定要调理好自己的饮食，这样就可以让你的身体更加健康，可以让你更加顺利生下宝宝。香港卓信医疗化验所