【香港卓信医疗化验所】孕妇能不能吃小米

【香港卓信医疗化验所】孕期健康知识分享

米有很多，有大米、小米等等。平常做米饭的时候都是用大米来做的，可也有很多人喜欢吃小米。朋友们觉得小米比大米的口感更细腻一些，那么孕妇能不能吃小米呢？

孕妇当然可以吃小米的。可以用小米煮一点粥喝。小米粥的营养成分高，孕妇可以尝试煮小米粥喝。此外小米里面还有一种氨基酸，这种氨基酸不仅能够减少口腔细菌增生，而且还能有效预防各种疾病。另外小米里面有较多的铁物质，特别适合孕妇补血，孕妇不用担心自己会有贫血情况。香港卓信医疗化验所

小米还有养胃的功效，如果孕妇的胃不是很好，可以适当吃一点小米粥。有些孕妇担心自己的消化不太好，喝了小米粥之后不容易消化。这种担心完全是多余的。只要煮的时间长一点，小米粥是非常稀烂的，孕妇喝了小米粥之后会更容易消化和吸收。

孕妇可以适当喝一点小米粥，再搭配一些其他的菜，很不错。此外小米里面还含有很多种维生素，能够补充维生素，避免自己维生素缺乏。孕妇最好要吃不同的食物，摄取到不同的营养，保证自己营养充足。香港卓信医疗化验所

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