怀孕能不能吃糯米

在端午节这个传统的节日里，人们一般都会有爱吃糯米包的粽子的习惯。但有的孕妇在这个节日里想吃糯米却会被劝说别吃，那么怀孕的女性能不能吃糯米呢？

孕妇是能吃糯米的。糯米性温和，是一种滋补的食物，具有补血补虚的功效，同时还能健脾暖胃。若是孕妇由于脾胃虚寒导致胃口不好，吃糯米能一定程度缓解症状。再有，糯米的营养价值高，富含蛋白质，还含有钙、铁、磷等矿物质，孕妇吃了对身体也好。

不过，孕妇虽然能吃糯米，但不建议吃多。糯米虽然能健脾胃，但比较粘，难吸水也不易膨胀，如果孕妇的肠胃消化功能本身就不太好，不建议吃多。如果孕妇爱吃，可以用糯米煮成稀饭来吃，一方面有助于消化，另一方面还能起到养胃的功效。

再有需要注意的一件事是，有妊娠糖尿病的孕妇不建议吃糯米。淀粉是糯米的主要成分，经过消化系统的消化后，会转化为葡萄糖为人体直接吸收，血糖浓度会升高，这会加剧妊娠糖尿病的症状，不利于孕妇的身体健康。因此，如果孕妇有妊娠糖尿病，不建议吃糯米。

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