怀孕能不能吃黑米粥

黑米粥是一个很有营养的粥类，很多人都非常喜欢喝黑米粥，它有一股浓浓的米香味，颜色是黑色的，这也就是它叫黑米的原因，除了能够做成粥外，还具有一些药物价值，那么怀孕能不能吃黑米粥？

怀孕能吃黑米粥，黑米粥能够为孕妇和胎儿提供很多的营养，其中的微量元素，还有烟酸可以帮助胎儿的智力发育，对于身体发育也有一定的好处。只是市面上有很多的黑米都掺杂着其它的食物，在购买的时候需要注意，选择真正的黑米才会发挥好的作用。

黑米具有较好的补血作用，也是孕妇上等的美容品，碳水化合物在黑米中的含量很高，能够提供身体所需要的重要能量，保证孕妇正常活动所需要的能量，还可以帮助胎儿发育。还有就是黑米中的纤维，起到了清理肠道，促进消化的作用。有利于一些毒素的排出。

购买时可以看一下黑米的颜色，也可以闻闻黑米的味道，正宗的黑米会有一股清香味，在嘴里咀嚼的时候，会有一些微甜的味道，但是没有碎米，也不会存在一些杂质，不会闻到其它的味道。黑米中的营养全部都聚集在了黑色的表层当中，购买的时候一定不要购买精细加工过的黑米。

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