孕妇怎样吃才能不胖

女性爱美是一种天性，大部分女性希望自己身材苗条，曲线完美，这样才能更好的突显个人气质。可是怀孕后女性的身材难免会走样，为了控制体重过度增长，孕妇也会很心烦，担心会影响胎儿的营养，那孕妇怎样吃才能不胖？

想要更好的控制自己的体重，孕妇就要尽量坚持低脂少油的饮食原则。孕妇日常进食的时候，尽量避免食用油炸食品，油炸食品中含有大量的脂肪，不仅对健康不利，还会促进体重增长。为了控制体重，孕妇可以多吃一些新鲜果蔬，既能补充营养，又能促进脂肪消耗，有利于控制体重。香港卓信医疗化验所

孕期控制体重其实并不难，合理的饮食搭配适当运动，就能消耗体内多余脂肪。在坚持少油低脂饮食原则基础上，孕妇还要搭配合理的运动，平时孕妇可以做做瑜伽、散散步，都能起到辅助控制体重的作用。

孕妇的爱美之心可以体谅，但是孕妇也要顾及自己腹中的宝宝，过度控制体重不利于胎宝宝发育，因此孕妇要合理控制体重，避免影响到胎宝宝的健康。孕期体重增长是正常现象，只要体重增长在10千克以内，孕妇就无需刻意控制。香港卓信医疗化验所

香港卓信化验所:www.hkfirstchoices.com

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