【香港卓信医疗化验所】坐月子能吃鱿鱼吗

【香港卓信医疗化验所】孕期健康知识分享

坐月子能否吃鱿鱼的相关分析

女性在月子期需要增加休息时间，同时多摄入营养食品。因为营养不足会影响奶水分泌，也不利于产后恢复。而且月子期女性饮食需谨慎，以免危害自身和宝宝健康。

坐月子时女性能够吃鱿鱼，但鱿鱼属寒凉食物，过量食用会影响肠胃健康，所以要适量食用。鱿鱼富含蛋白质、氨基酸，还含有钙、磷、铁、锌等有益元素，产妇食用可防止贫血和缺钙。若产妇对海鲜不过敏，适量吃鱿鱼有助于产后身体恢复。不过鱿鱼要新鲜，且宝妈需留意孩子有无过敏症状。香港卓信医疗化验所

当产妇有脾胃虚寒或患有湿疹时，不宜吃鱿鱼。

女性产后吃鱿鱼时，不能添加辣椒、胡椒等调料，酱油、食盐、味精等也要少放。市场上的干鱿鱼常添加添加剂和防腐剂，不利于宝妈和宝宝健康，建议购买鲜鱿鱼。

结论：坐月子女性在不过敏且无脾胃虚寒、湿疹等情况下可适量吃新鲜鱿鱼，烹饪时注意少放调料，避免食用含添加剂和防腐剂的干鱿鱼。香港卓信医疗化验所

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